Lavkarbo: Tacograteng!

Har blitt purret på for å legge ut oppskrift på tacograteng her ;-), så da får jeg legge den ut raskest mulig da.

Den er kjempeenkel. Har fått litt tips og råd via andre blogger for å lage denne, og lager den nå på slump. Hadde den i kveld igjen; skikkelig lørdagskos :-).

Første gang brukte jeg; en pakke kjøttdeig med litt for mye av hjemmelaget tacokrydder(fins her på bloggen) og 1 løk, 3 tomater, 3/4 full boks rømme med hvitløkspulver salt og pepper og ost på toppen.

Andre omgang det samme... men mer rømme og brukte krossa tomater i steden for ferske. DET var en miss. Det anbefales ikke :-P Det er altfor mye vann i hermetikken i forhold til ekte vare for denne retten.

Men i dag... gang nr 3 var den perfekt. Bildene er fra første runde, men forklaringen er fra dagens, som ble perfekt!! :-D

1. Sett stekeovnen på 200grader. Først steker jeg kjøttdeig med løk. En liten løk pr 300-400g. I dag brukte jeg vel rundt  700g kjøttdeig tenker jeg. Steker det med det hjemmelagde tacokrydderet. Bruk passe mengde. I dag ble det ganske barnevennlig og brukte endel av tacokrydderet og spedde så med oregano og spiskummin rett fra boksen for mer smak men ikke så sterkt. Hadde dette i bunnen på ildfast form.
Anbefaler å bruke Tupperware plastgryte så man slipper å smøre og at maten setter seg fast ;). Ultrapro heter den nok (brukte ikke den på bildene her).

2. Lagde klar "sausen". Blandet Creme Fraiche (det fungerer myyye bedre med det i forhold til rømme. Smaker likt men oppfører seg annerledes når den blir stekt) med en god dose hvitløkspulver, litt salt og pepper. Satt den til side.

3. Kuttet opp 3 tomater i biter og hadde over kjøttdeigen. Kan bruke mer/mindre... evt andre ting :)

4. Smurte så sausen over

5. Så på med ost. Jeg brukte ca. dobbelt så mye i dag :))

6. Så rundt 30 minutter i ovnen.

- Ferdig dandert på tallerken til gubben med salat til. Oppå salaten bruker vi dressingen under som er ganske så sunn og veldig god. Bildet går selvfølgelig ikke ann å få snudd... selv om det ikke var denne veien i utgangspunktet ;-)

God middag!!!!

Lavkarbo: Hjemmelagde kjøttboller med fløtegratinert sellerirot!

I min søk etter gode lavkarbo-middagsoppskrifter kom jeg over denne, med helt vanlig deilig mat: Livet på Lavkarbo - Enkelt og greit!. På mitt besøk fant jeg denne oppskriften; Kjøttboller med fløtegratinert sellerirot, og fant ut at jeg ville prøve å lage dette til middag, med min egen vri :)

Here we go...

* Kuttet opp nesten en halv sellerirot i biter med ostehøvel. Fant fort ut at jeg bør sponse på meg en annen type kjapp kutter for å kutte grønnsaker i skiver. Jeg kuttet det direkte oppi min ildfaste form. Krydret med hvitløkspulver, løkpulver, Himalaya-salt og pepper. 

* Fyllte på så med fløte til det dekte nesten alt. Vendte litt om på sellerirotbitene oppi fløta.
Ovnen var forvarmet til 200grader. Satte dette midt i ovnen og satt klokka på 45minutter.
Etter 15-20 minutter hadde jeg på massevis av god ost, denne gangen Jarlsberg og satt tilbake i ovnen.
Osten kan risikere å bli litt godt stekt om man har den på hele steketiden. 

* Kjøttbollene brukte jeg 50/50 kjøttdeig fra storfe og gris. Blandet i ett egg, hvitløkspulver, salt og pepper. Blandet godt til en jevn deig med hendene.
Finkuttet en bit rød paprika og litt løk og blandet i til slutt.

* Formet kjøttbollene med skje og lunket vann på denne og i handa. Stekte de i panne på alle sider.
Lagde så brunsaus i en kjele av buljong, litt grovt mel og johannesbrødkjernemel (mener det var det det het.. boksen står langt oppi skapet nå). Man kan også bruke bare buljong, fløte og johannesbrødkjernemel for enda færre karbohydrater. Lot sausen koke litt, og hadde kjøttbollene oppi sausen når de var gjennomstekte. Lot det koke litt før jeg sa meg ferdig med de ;) 

* Serverte med litt grønnsaker til. 

Det ble kjempegodt!!!! Kjøttbollene ble nydelige.
Fløtegratengen var god, men når man spiser en god stor porsjon som tallerkenen over kan det bli litt mye
sellerrot-smak for noen. Vil da kanskje anbefale å blande med litt blomkål og brokkoli, eller bare en av dela, eller noe for å spe ut sellerirotsmaken litt. Men jeg selv syns det var kjempegodt sånn :-D

God middag!! :)

Lavkarbo Cheeseburgere

Ingenting slår en deilig saftig hamburger :-D.
I disse lavkarbo-tider har vi kuttet ned på sukker og karbohydrater og de vi bruker er seine karbs for det meste. Dette måltidet her er skikkelig lavkarbo og kan spises med den største mulige gode samvittighet. Om man så er lavkarbo eller ei. Kun rent kjøtt, ost og grønt.

- Først stekte jeg hamburgere med krydder i panna. Prøvde først med 4 på en gang, som ikke gikk.. og kuttet ned til 3 ;). Men det ble 2 på hver. (kveldskos for de voksne)



- Gjorde klart det som skulle supplere burgerne på utsiden. I stedet for brød brukte jeg store isbergs-salatblader. Hadde på løk, paprika og litt dressing med lite karbs.

- Hadde godt med ost på de så og si ferdig stekte burgerne i panna og smeltet under lokk.
La de oppå den klargjorte bunnen. Sylteagurk hadde jeg ikke peiling på om var "greit" eller ikke.
Men jeg bare måtte ha ;). Det er helt sikkert fy-fy så godt som det er. Så kutt ut det hehe

- Også salatblad på toppen som "lokk".

- Mitt mannfolk spiser pizza og burgere med kniv og gaffel. Sånn er det bare. Jeg spiser med henda :)

(Fornøyd gubbe som fikk cheeseburgere)

-God middag-